Marco Beteta

¿Cómo combatir la depresión de manera natural? Prueba con esta receta…

Los Plátanos, dátiles, almendras y el ajonjolí: Contienen triptófano y fenilamina los cuales son aminoácidos esenciales para que el cerebro produzca serotonina, y dopamina, transmisores que estimulan la actividad física y mental y actúan como antidepresivos naturales.

Ingredientes:
500 grs de yogur natural
1 Plátano
6 dátiles
6 almendras
Un endulzante natural como miel o azúcar.
Un poco de ajonjolí

Preparación:

Pica todo finamente y mézclalo con el endulzante que prefieras y el yogur. Decora con un poco de ajonjolí; opta por sentirte mucho mejor!

Y NO TE OLVIDES LO ÚNICO QUE MATA LA DEPRESIÓN ES LA ACCIÓN…

#MBsmartliving