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Prepara un smoothie de fresas con coco para empezar bien el día

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Prepara un smoothie de fresas con coco para empezar bien el día

Prepara un smoothie de fresas con coco para empezar bien el día

La comida más importante del día es el desayuno. Si sientes que ya no tienes tiempo, haz un smoothie nutritivo; te dejamos la receta.

 

Comienza bien la semana

Un smoothie, además de sabor, aumenta tu consumo de frutas (y en algunos casos de verduras), además de darte energía y sensación de saciedad, lo que significa que tendrás menos antojos de comida chatarra y no abandonarás tu propósito de alimentarte bien todos los días.

 

Uno de nuestros favoritos es el smoothie de fresas con coco. Y es que las fresas, reinas de los frutos rojos, son antioxidantes, tienen alto contenido en fibra, vitamina C, potasio y ácido fólico, entre otros nutrientes. Por otra parte, el coco ayuda a reducir el colesterol malo y mejora la circulación. Checa la receta.

 

Ingredientes:

 

500 gr. de fresas lavadas y desinfectadas

2 cucharaditas de semillas de chía

250 mil. de leche de almendras

1 taza de hielo

1 cucharada de azúcar (o sustituto)

½ taza de coco rallado

 

Elaboración

 

1  Lavar y desinfectar las fresas.

 

2  Agregar chía a la leche de almendras y esperar a que se integren.

 

3  Licuar fresas, leche con chía y azúcar.

 

4  Agregar coco rallado y revolver.

 

5  Servir y beber de inmediato.

 

 

Foto: Shutterstock