Comienza la semana con energía con este smoothie de aguacate

Comienza la semana con energía con este smoothie de aguacate

Te dejamos la receta de un smoothie de aguacate que combina ingredientes frescos, buen sabor y nutrición, y es un excelente desayuno.

 

Un buen inicio

Pocos ingredientes y muy buen sabor son los ingredientes principales de este smoothie, además es una bebida que contiene potasio, fibra, ácidos grasos esenciales y una alta concentración de vitaminas. Estos te ayudarán a tener más energía durante el día.

 

Para esta mañana elegimos el aguacate que es fuente de Omega 3, ácido fólico y magnesio entre otros nutrientes; también piña que contiene enzimas digestivas, fibra, minerales y 85% de agua; y espinacas que aportan una gran cantidad de proteínas, calcio, hierro y vitaminas. Es sencillo de preparar y una excelente manera de comenzar la semana.

 

Ingredientes

2 rebanadas de piña

1 taza de espinacas

1 aguacate

½ taza de leche de almendras

 

Elaboración:

1  Rebanar piña y lavar espinacas.

2  Retirar la pulpa del aguacate con una cuchara.

3  Agregar todos los ingredientes en la licuadora.

4  Moler hasta lograr una mezcla cremosa y homogénea.

5  Si queda muy espeso, añadir más leche o agua.

 

Tip. Puedes agregar plátano, kiwi o la fruta que prefieras. Experimenta con varias, hasta que encuentres tu favorita.

 

Foto: Shutterstock

 

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